Défi de la semaine

Objectif

Composez 5 assiettes équilibrées cette semaine. Chaque assiette compte dès que vous l'enregistrez dans le calculateur (web ou app connectée).

Comment réussir

• Viser 50 % de légumes sur l'assiette
• Surveiller le sel et le sucre avec les plafonds du calculateur
• S'inspirer des recettes filtrées par profil (diabète, sans gluten, vegan…)
• Partager votre assiette pour motiver la communauté

Participer

Utilisez le calculateur nutrition sur le site ou l'application mobile. Votre progression est synchronisée si vous êtes connecté avec le même compte.