Diabète
Calculateur assiette
4 plafonds par repas, répartition 50 / 25–30 / 20–25 % et aliments alliés.
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Défi de la semaine
Compose 5 assiettes équilibrées cette semaine (légumes 50 %, sel et sucre sous les plafonds).
Objectif : 5 assiettes cette semaine
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Un ou plusieurs profils à la fois — ce ne sont pas des catégories exclusives. Chaque profil a sa couleur pour vous repérer en un coup d'œil.
Diabète
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Comprendre les produits et recettes adaptés à votre équilibre glycémique.
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Sans gluten
Identifier les aliments et alternatives sans gluten en toute confiance.
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Végétarien
Sans viande ni poisson — légumes, légumineuses et produits laitiers selon vos habitudes.
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Majoritairement végétal avec une flexibilité occasionnelle — recettes équilibrées et variées.
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Manger équilibré et trouver des options adaptées à vos objectifs.
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Quatre piliers simples, chacun avec son identité couleur.
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Nutrition intelligente et profils alimentaires
Assiette Simple est une plateforme de nutrition intelligente conçue pour vous aider à manger selon votre situation : diabète et alimentation, régime sans gluten, mode de vie vegan ou objectif de régime et perte de poids. Chaque profil agit comme un filtre — vous pouvez en activer plusieurs en parallèle pour des recettes adaptées et des choix produits plus clairs.
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